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 Jogging: Corriendo sin parar
Texto: Sergi Sierra / Cristina Sáez
Fotos: Sara Lázaro
El deporte es salud. Y además un hobby, una forma de desconectar con el estrés del día a día, de desconectar del trabajo y de compartir un rato con los tuyos. Con niños, sobre todo si son pequeños, y si se trabaja es difícil disponer de tiempo suficiente durante la semana para ir al gimnasio, a la piscina o a jugar a tenis. Parece que todo apunta a que el único deporte que vamos a hacer es zapping. Una buena opción para romper con la rutina, mantenerse en forma y dedicarte tiempo a ti y a los tuyos es un paseo en bici. Y más ahora, que ya llega el buen tiempo y el sol pica pero no ahoga.
A ritmo pausado
Pero si no disponemos de bici, lo mejor es correr. A tu ritmo. Seguro que cerca de casa tienes algún parque, o la montaña cerca, o la playa... Porque para correr no te hace falta una pista de atletismo. Cualquier lugar sin coches es bueno. Y en familia puede resultar más que divertido. Aunque los niños se pueden cansar al principio, el truco está en no sólo correr, sino en enseñarlos a disfrutar de lo que van viendo, del deporte en sí; se pueden intercalar juegos que hagan más ameno, poner metas o todo lo que se te ocurra para estimular a los niños.
También tienes que tener en cuenta que no se trata de los 100 metros lisos ni de una maratón. No estás en una competición. Es mejor fijarse trayectos cortos, a un ritmo que el niños aguante bien. De esta manera no se cansa y querrá repetir a la semana próxima.
Disfruta del medio ambiente
 Si tienes la suerte de poder correr en la playa, o en la montaña, mejor que mejor. La tranquilidad y la relajación se adueña de tu cuerpo. Es una vía de escape para los problemas de la vida cotidiana.
Aunque correr es correr, el ejercicio es el mismo, no es lo mismo hacerlo por el asfalto, por calles o por un parque, por muy bonito que sea todo o muy tranquilo, que por un entorno natural, ya sea la montaña, el campo, la playa... En contacto con la naturaleza, tú y los tuyos disfrutáis doblemente: del deporte y del medio ambiente.
Beneficios de correr
Con el jogging se mejora el estado físico y la resistencia aeróbica. Y correr es la mejor manera para conseguirlo. Además, se mejoran las habilidades coordinativas (lo que es muy importante en los peques), como el equilibrio y la coordinación. Además se convierte en un deporte
También se produce una mejora de las habilidades coordinativas, como el equilibrio o la coordinación, lo que puede ser un buen prefacio para la práctica de otras prácticas deportivas complementarias.
No podemos ofrecerte direcciones puesto que para correr con la familia no te hace falta desplazarte a ningún centro.
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(Marc Bonet)
Creo que es la manera más económica de hacer deporte
(JUAN CARDENAS ALARCON)
HOLA.
SOY UNA PERSONA QUE VIVE EN SANTIAGO DE CHILE,TENGO 37 AÑOS Y ME GUSTO MUCHO SU BREVE COMENTARIO QUE HACEN SABER SOBRE EL JOGGING.
AL IGUAL QUE USTEDES COINCIDO CADA PALABRA ESCRITA QUE SE HACE MENCIONAR EN ESTAS FRASES DE LINEAS.TRABAJO SIEMPRE CASI 12 HRS.
ENTRENO EN MI HORA DE COLACION Y CUANDO TERMINO SOY LA PERSONA MAS FELIZ DEL MUNDO,SACRIFICARSE UN MOMENTO DEL DIA NO TIENE PRECIO,¿Y SABES PORQUE?
PORQUE TU VICIO DE CORRER ES TU ALIMENTO DE TU DIA RUTINARIO.
ESPERO COLABORAR CON ESTE PEQUEÑO COMENTARIO PERO QUIERO VER LA POSIBILIDAD DE CHATEAR CON ALGUN ENTRENADOR ESPAÑOL,YA QUE MI META PARA EL 2003 ES CORRER EL MARATHON
DEL LIDER EN 3 HORAS.
SE DESPIDE CON UN ABRAZO FUERTE.
JUAN.
(JUAN CARDENAS ALARCON)
HOLA.
SOY UNA PERSONA QUE VIVE EN SANTIAGO DE CHILE,TENGO 37 AÑOS Y ME GUSTO MUCHO SU BREVE COMENTARIO QUE HACEN SABER SOBRE EL JOGGING.
AL IGUAL QUE USTEDES COINCIDO CADA PALABRA ESCRITA QUE SE HACE MENCIONAR EN ESTAS FRASES DE LINEAS.TRABAJO SIEMPRE CASI 12 HRS.
ENTRENO EN MI HORA DE COLACION Y CUANDO TERMINO SOY LA PERSONA MAS FELIZ DEL MUNDO,SACRIFICARSE UN MOMENTO DEL DIA NO TIENE PRECIO,¿Y SABES PORQUE?
PORQUE TU VICIO DE CORRER ES TU ALIMENTO DE TU DIA RUTINARIO.
ESPERO COLABORAR CON ESTE PEQUEÑO COMENTARIO PERO QUIERO VER LA POSIBILIDAD DE CHATEAR CON ALGUN ENTRENADOR ESPAÑOL,YA QUE MI META PARA EL 2003 ES CORRER EL MARATHON
DEL LIDER EN 3 HORAS.
SE DESPIDE CON UN ABRAZO FUERTE.
JUAN.
(RITO)
Opino que Juanito el Chileno es un cabronazo por escribir todo en mayuscula, asi que se dedique mejor a correr y no a escribir.
(Gonzalo)
Rito:
Antes de darte el lujo de mofarte de alguien por haber escrito en mayúsculas, fíjate que a lo escrito por tí le sobra una ("Chileno"), y le faltan dos tildes (en las palabras "mayúscula" y "así"). Será mejor que te dediques a correr y no a escribir.
Gonzalo.
(nieves)
correr es lo mejor que he hecho en los treinta y nueve años que tengo, animo a todo el mundo a que lo haga,
(Murci)
Gonzalo, dedícate a tus labores y no a criticar a criticadores, pues el pronombre "ti" carece de acento gráfico por ser monosílabo y no tratarse de una tilde diacrítica.
(Sergio)
ME LLAMO SERGIO TENGO 14 AÑOS Y SOY ESTUPIDO.
(QUE TE IMPORTA)
ya dejen de estarse escribiendo, porque la gente generalmente no mas entra a esta pagina una vez.
(Alex)
Sergio: por que dices que eres estupido? eso no le importa a nadie.
(sergio )
yo estaba corriendo en verano pero mi pregunta es: hace mal correr en veredas osea suelo duro, yo ahora tengo problemas en las pantorrillas y no me dan ganas de correr que hagO??
(mita)
chicos, chicos... a correr y a disfrutar
Animo!!
(angy)
tengo 33 años y soy algo obesa...y ya me harte de la vida que llevaba...asi que empece a caminar...y mi mayor objetivo es competir en un marathon...asi que mi pregunta es...tengo alguna posibilidad? de realizar mi sueño...o me quedo a dormir en las mañanas.
(Silvia)
No se si es correr o caminar pero les digo que como tengo que recorrer 5 km por los cerros de Humahuaca ,Jujuy para llegar a la escuela siento que en cada paso que doy me encuentro a misma ,feliz de estar alli
Saludos
(igor)
llevo tan sólo tres meses entrenando después de varios años de sedentarismo, y no sería capaz de explicar en pocas líneas los beneficios que esta actividad me está reportando en todos los sentidos.Animo a todo el mundo a quitarse el miedo al ridículo, cosa muy natural, y salir al parque a correr, un poquito al principio, y si gusta ir poco a poco aumentando kilometros y buscando marcas. Mi próximo objetivo: 10000 mts en menos de 50 minutos.
(Ricardo)
me gustaria hacer una pregunta. se que existe un deporte que consiste en salir a la calle y correr todo lo rapido que se pueda sin pararse por nada. esta reflejado en una pelicula que se titulo los yamakasi, y vi un reportaje sobre este deporte en la tele. quiero saber como se llama.
(elegante)
el correr diariamente una horita te cambia la manera del ver el mundo te hace todo verlo de manera mas positiva.corran y disfruten de las sensaciones.
(granaaaaa)
correr es una forma de entender la vida,es el mejor medio de cargar las pilas.
(mico)
Correr es lo mas fregón del mundo. Te desestreza y te sientes bien. Apenas llevo un mes y ya no lo puedo dejar, aunque a veces da flojera por el clima. Es un deporte caro ya que los tennis que tienes que comprar salen arriba de $50 dolares y no creo que duren mucho tiempo. Pero animense. Saludossssssss. Dejen el vicio del cigarro, luego he visto a "deportistas" fumando, y eso vale madres ir a trotar un rato y despues fumar. No se maten solos. SALUDOSSSS
(alex coruña-españa)
tengo 28 años y acabo de descubrir lo bueno que es correr. ¿ alguien me puede dar consejos? gracias mi correo es alexregueira@hotmail.com
(idoya (zaragoza))
comparto con todos vosotros los beneficios que tiene el correr, yo que no podía correr mas de 2 minutos seguidos, despues de 1 mes he logrado hacer 50 minutos. Y voy a por más. Animo a toda la gente que tenga un rato al día que lo practique, ventajas?? muchas. Saludos
(DANIEL HIDALGO)
HOLA BUENAS TARDES, SIEMPRE HE CORRIDO SOBRE TODO CUANDO ERA MAS JOVEN, LUEGO LO HE IDO COGIENDO Y DEJANDO. ACTUALMENTE ME HE PROPUESTO CORRER DE UNA FORMA MAS SERIA Y SEGURA. LA VERDAD QUE HE LLEGADO A COGERLE EL GUSTA DE TAL FORMA QUE AHORA QUE TENGO UNA PEQUEÑA LESION ES COMO SI ME FALTARA ALGO, ES IMPRESIONANTE COMO INTERIORMENTE MEJORA LA CALIDAD EN TODOS LOS ASPECTOS. ACONSEJO SALIR A CORRER Y MEJOR SI ES EN COMPAÑIA DE ALGUN AMIGO, TE INHIBES POR COMPLETO.
(idiotas ke sois)
vaya tontos sois, jajajaaj perdedores
(14/88)
no queremos chicanos en internet, dejad de joder la lengua castellana con vuestro acento y vuestras palabras estupidas
14/88 hh
(MIERDA DE NEONAZIS)
Antes de nada "Felicidades a los creadores de esta pagina" y a todos aquellos que con sus participaciones y relatos la adornan y dan animos a los que empezamos en esto del joggin, me gustaria animaros a todos a seguir haciendolo ya que creo que es bueno aprender de las experiencias de los demas...
En lo que discrepo es en que acepteis el comentario fascista de un neonazi descerebrado y no lo borreis de aqui... el comentario racista del firmante 14/88 deberiais quitarlo de vuestra pagina... el 14, por las 14 palabras se conoce la sintesis del pensamiento racialista de David Lane : "Debemos asegurar la existencia de nuestra raza y un futuro para los niños blancos" (... no estaba loco el tio )
y el 88, un saludo y a la vez una firma, la octava letra del abecedario repetida dos veces HH o lo que es lo mismo Heil Hitler!
... asi que, ya sabeis por que este individuo no deberia
"adornar" vuestra pagina con sus vomitos... por cierto 14/88, lo de tu cerebro, es una enfermedad grave, pero no te preocupes, se cura viajando, conociendo gente, compartiendo... leer un libro tambien puede ser bueno para esa masa de mierda que te han puesto dentro de tu craneo, jajaja
(Ale-Ale)
yo tengo un mes corriendo y me siento super bien,he bajado de peso pero aun quiero bajar mucho mas
(mikel)
Llevo corriendo desde hace 6 meses aproximadamente y cuando termino de correr me quedo muy contento, creo que es un buen deporte y que te afina todos los musculos del cuerpo
(philippo de gaia)
en abril primero de 2005 comienza la carrera por la naturaleza,sus plantas y sus animales.
mas de cinco mil kilometros de atención y hacer entender que la naturaleza merece y necesita respeto.
(Espinosa)
Que a toda madre me la pase leyendo sus jaladas,y si tengo alguna falla en mi escritura,ma vale ...
(A. plaza vicario)
Todo esta en tu mente, tu pones los limites. tenemos q concienciar a la gente para q haga deporte, no solo correr, todo lo q sea moverse es bueno y nos ayudara a despejar la mente en este mundo de estres en el que vivimos !!!ANIMO A TODOS CAMPEONES!!!!
(pingüino)
Hola, tengo una duda y me gustaria q me la resolviesen. Fumar un cigarrillo mientras se corre, es muy peligroso? Me han dicho q puedes morir en el acto, y quisiera saber su opinion.
(Wotan)
Sin duda el comentario desafortunado de 14/88 no viene a cuento. No es logico, como no es logico que Mier... le critiques aun que se agredece tu explicacion, esta web no es de politica. Seguir disfrutando del deporte!!!
(Ishiszus)
El atletismo es el mas sano de los deportes
(corredor veterano)
Llevo algún tiempo corriendo o haciendo Jogging y ahora a mis 55 años, es cuando me estoy dando cuenta de los beneficios que he obtenido, sobre todo físicos, he descubierto que este deporte es una fuente para matenerte joven, así que mi consejo es que mientras que el cuerpo aguante no dejes de practicar este bueno y relajante deporte que es el correr y lo mejor de todo, es gratis.
(mauricio2003@hotmail.com)
en primer lugar no creo que seas tan imbecil. antes de escribir tanta mierda primero anda ubicate. te doy el consejo de que busques que hacer grandisimo hijueputa. a pendejos como vos se les deberia de negar el acceso a net. pero como me imagino que de donde sos todos son tan idiotas ignorantes como vos.
(blue eight)
Mantened la pureza de sabgre. no importa la raza, pero k sea pura.
(Blue eight)
por cierto que quede constancia que mi ideología esta totalmente de acuerdo con la practica de cualquier deporte y la abstención a las drogas para así conservar mejor el cuerpo.
(PINOLERO)
LA EDAD NADA TIENE QUE VER PARA COMENZAR A CORRER O HACER CUALQUIER DEPORTE, HE TENIDO LA OPORTUNIDAD DE CORRER LOS ULTIMOS 4 MARATHONES DE LOS ANGELES, CALIFIORNIA Y PESE AL SUFRIMIENTO FISICO ES UNA EXPERIENCIA MORAL Y ESPIRITUAL MARAVILLOSA, ESPECIALMENTE CUANDO TU FAMILIA TE APOYA HECHANDOTE PORRAS EN EL RECORRIDO, VIVA EL DEPORTE!
(BEATRIZ)
Llevo corriendo hace ya 2 semanas....las mismas ke deje de fumar.He cambiado mi vida completamente, el correr por las maanas me llena de energias y me ayudo muchisimo a combatir mi adiccion al tabaco...pues tengo 32 años y llevaba fumando 18. Aparte de una vida completamente sedentaria tambian me intoxicaba mis pulmones con una caja de cigarrillos diarios....lo ke me pregunto es: sera por eso que no resisto mas de 20 minutos trotando, siento ke me falta el aire y debo parar......es normal?...que puedo hacer para tener mas resistencia?
(covadonga)
Hola;a mí me da envidia ver a la gente como sale a correr sola o en grupo por el parque y ya sé que todo es ponerse pero como nunca lo hice,solamente hice bicicleta en el pueblo de joven,y ahora que quiero ponerme,sobre todo por la oposición que quiero realizar...vivo en avilés y necesito que alguien que lo haga con frecuencia me ayude con el simple echo de que salga a correr conmigo,que me ayude a arrancar.GRACIAS.
(rosy)
me gusta mucho practicar jogging. es muy bueno y reaviva mis fuerzas
(auryn)
Empecé a correr hace un mes, apenas tres minutos seguidos y ya echaba el bofe. Ahora corro 40 minutos y subiendo y además todos los dias de la semana, y empecé con tres. Es verdad que engancha esto de correr. La satisfacción que sientes después del esfuerzo es la mejor de las recompensas. Lo recomiendo a todo el mundo.
Gracias a mi cuñado por iniciarme en este deporte.
(miky-Coruña)
Hola a todos,me gustaría mostraros un articulo de la revista sport life sobre 101 motivos para correr,era impresionante,quizás me quede con uno de ellos:"correr hace que la vida sea magica".
Personalmente solo os digo que cuando corro a menudo,tengo una alegría especial y una seguridad en mi mismo,que hacen que me sienta muy bien,pero,no os puedo describir todo lo que se siente,para saberlo hay que experimentarlo,muchos ya lo sabeis,así que ya sabeis,animo y a seguir disfrutando,cada día más.
()
Correr !! aunque fumeis no importa. Yo fumo porros y corro !! algun dia dejare los porros y seguire corriendo. No importa lo que hagais, correr no hace daño jamas. Animo y correr joder !! correr es la vida.
(Alfredo)
Sergio : los médicos aconsejan que los niños no deben practicar jogging antes de los 18 años : a esta edad el sístema cardiovasculatorio ya permite soportar un esfuerzo intenso y prolongado. Deberías consultar a un especialista en medicina deportiva...a ser posible de uno que practique el jogging.
(A tu edad tienes todo al alcance de tu mano, de te infravalores,sigue preparándote para el futuro, un saludo. Alfredo, 72 años practicante de jogging)
(Rossy)
Hola a todos! he leido todos los comentarios y los felicito por todo lo bueno que logran al correr! yo tengo una pregunta, es que he empezado a correr, pero lo hago con MANCUERNAS! eso es bueno? pues si bien termino FELIZ, cuando llego a mi casa duermo para recuperarme :)
Un beso gigante, hasta pronto!
(eduardo)
si se padecen dolores ansiedades o cualquier tipo de dolencia fisica no duden en llevar una disciplina de jogging con el tiempo todo desaparecera eljogging es la mejor droga.
(Aing q rico)
Me gustaría correrme en la cara de todas las chicas que me encuentro por la calle, pero a algunas les parece mal que me saque el rabo y me lo empiece a menear en sus cara, ¿que consejo me sugeris para q cambien de opinión?
(José Antonio)
Creo que es un deporte fenomenal.Hasta hace unos pocos meses no era capaz de correr ni un Km y el pasado fin de semana completé una 9km.Animo a todo el mundo a practicarlo y superarse.
(DRG)
DDD DDD DDDD
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(cami)
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